31 Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

0
57
Manfaat buah tomat untuk kesehatan dan kecantikan alami
Tomat, buah segar kaya manfaat

Manfaat Buah Tomat – Tomat merupakan buah yang berasal dari Amerika Selatan. buah tomat masih berkerabat erat dengan terung, kentang, dan paprika. Dikatakan sebagai buah, karena tomat memiliki daging dan biji. Namun sekarang ini banyak sekali masyarakat yang mengatakan bahwa tomat merupakan sayuran, mungkin itu karena tomat sering dijadikan sebagai lalapan.

Buah tomat dari dahulu hingga sekarang sudah sangat populer sekali, apalagi di Indonesia buah tersebut sudah banyak dibudidayakan. Tetapi yang menjadi kekurangan dari tomat yaitu daya tahannya cukup lemah, tomat bisa membusuk dengan cepat bahkan hanya satu hari saja. semoga tetap tahan lama, tomat harus dibekukan dalam sebuah lemari pendingin terutama setelah buah tersebut terpotong atau tergores.

Khasiat buah tomat bagi kesehatan dan kecantikan sangatlah menakjubkan sekali, mulai dari kesehatan tubuh/badan, kecantikan kulit, hingga dengan kecantikan rambut. namun sebelum kita beranjak ke khasiat dan manfaat buah tomat tersebut, alangkah baiknya apabila Anda mengetahui kandungan dan nilai gizi tomat terlebih dahulu.

Kandungan dan Nilai Gizi Buah Tomat

Nutrisi dalam sebuah tomat (satu porsi150 gram) sangatlah banyak sekali.meliputi vitamin A, C, K, folat, dan kalium. Tomat juga mengandung sodium, lemak tak jenuh, dan kalori yang cukup rendah.

Sebagian besar dari kita mungkin tidak menyadari pentingnya asupan mineral dalam tubuh, akan tetapi buah tomat bisa menyajikan kandungan mineral yang cukup  baik antara lain menyerupai thiamin, niacin, vitamin B6, magnesium, fosfor, dan tembaga.

Menariknya lagi, tomat mengandung empat buah senyawa karotenoid. Kandungan tersebut antara lain menyerupai lutein, lycopene, alpha, dan betakaroten. Kandungan-kandungan senyawa karotenoidnya inilah yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel tubuh. 
terutama untuk kandungan lycopene-nya.

Menurut sebuah studi yang ada di Ohio State University, mengonsumsi tomat mentah disertai dengan lemak sehat menyerupai pada buah alpukat dan minyak zaitun, maka peresapan kandungan kandungan phytochemical karotenoid di dalam tubuh akan berjalan secara maksimal. Bahkan para andal tersebut juga mengungkapkan bahwa peresapan lebih besar 15 kali lipat dari pada seseorang yang tidak mengonsumsi buat tomat tersebut.

Apa saja Khasiat Buah Tomat itu?

Kebanyakan masyarakat menganggap manfaat tomat hanya pada kuliner saja, tetapi gotong royong tomat tidak hanya bermanfaat untuk itu-itu saja. Semua andal lebih setuju kalau buah tomat dikatakan sangat bermanfat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan.

Maka dari itu pada kesempatan kali ini saya akan mengembangkan sedikif berita mengenai khasiat buah buah tomat bagi kesehatan tubuh, kecantikan kulit, dan rambut secara alami. Penasaran?

Khasiat Buah Tomat Untuk Kesehatan Tubuh


Khasiat tomat bagi kesehatan tubuh
Konsumsi buah tomat mentah untuk kesehatan lebih baik


1. Mampu mengurangi kadar lemak

Manfaat buah tomat yang pertama yaitu bisa mengurangi kadar lemak. Nah bagi Anda yang ketika ini melaksanakan diet sehat, maka silahkan mengonsumsi jus buah tomat secara rutin setelah selesai melaksanakan olahraga.

Tomat ini tidak mengandung lemak berlebih, malahan kandungan protein, karbohidrat, dan kalorinya cukup tinggi. ketiga kandungan inilah yang bermanfaat untuk mengurangi jatah lemak dalam tubuh Anda.

2. Membentuk otot

Dalam proses pembentukan otot, konsumsi nutrisi berupa protein sangatlah penting. Itulah mengapa alasan selama ini para binaragawan menyerupai Ade Rai dan Agung Hercules mencari makanan-makanan berprotein tinggi.

Tidak perlu Anda membeli makanan yang mengandung tinggi protein, karena buah tomat akan menunjukkan nutrisi tersebut secara maksimal. khasiat tomat bagi otot ini sekarang juga telah banyak diketahui oleh para atlet binaragawan yang memiliki otot super besar.

3. Mencegah kanker

Kanker merupakan penyakit yang sangat mematikan guys, bahkan kanker dikatakan pembunuh nomor 2 di dunia setelah serangan jantung. Menurut Journal of the National Cancer Institute, mencegah kanker dapat Anda lakukan dengan mengonsumsi buah tomat.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal kesehatan tersebut, mengungkapkan setidaknya dari 72 penelitian ada 52 hasil spesifik yang menerangkan bahwa khasiat buah tomat pencegah kanker sangat besar.

Manfaat tomat untuk cegah kanker ini dapat muncul disebabkan karena tomat mengandung senyawa antioksidan berupa karotenoid (termasuk lycopene) yang bisa menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel-sel organ tubuh tertentu.

4. Mampu meningkatkan sistem imun

Manfaat tomat bagi sistem imun juga sangat besar sekali. menurut para andal medis dan herbalis, tomat mengandung senyawa berupa flavonoid yang cukup tinggi. kandungan senyawa flavonoidnya inilah yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun.

Apabila sistem imun dalam tubuh Anda sudah meningkat, maka tubuh tidak akan mudah terserang penyakit-penyakit tertentu. Misalnya pilek, batuk, flu, dan masih banyak lagi.

5. Menjaga tulang dan gigi


Tidak bisa dipungkiri memang, buah tomat yang dahulunya hanya dimanfaatkan sebagai materi masak, sekarang ini banyak digunakan sebagai penambah tinggi badan.

Tomat dikatakan mengandung kalsium yang cukup tinggi, kandungan kalsium inilah yang bisa meninggikan tubuh seseorang dengan cepat, terutama bagi mereka yang berada di bawah 20 tahunan.

6. Mengontrol kolesterol penyebab hipertensi

Terjadinya penumpukan kolesterol pada dinding pembuluh darah, dapat memicu munculnya penyakit hipertensi dalam tubuh Anda. untuk mengontrol kadar kolesterol tersebut, konsumsilah buah tomat secara rutin.

Khasiat buah tomat bagi kolesterol jangan dianggap sepele, buah satu ini mengandung banyak sekali mineral, khusunya kalium yang sangat baik untuk mengurangi kadar LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).

7. Mampu menjaga kesehatan mata

Tomat memiliki warna yang hampir sama dengan wortel, yakni agak oranye. Kandungan warna tersebut muncul disebabkan karena adanya vitamin A yang cukup tinggi. tahukah Anda manfaat vitamin A?

Vitamin A pada buah tomat sangatlah bermanfaat untuk merawat kesehatan mata dan mencegahnya terkena banyak sekali macam gangguan, menyerupai munculnya degenerasi makula, minus, rabun, dan bahkan munculnya problem katarak.

8. Mengoptimalkan kinerja jantung

Buah tomat mengandung setidaknya 235 mg senyawa kalium dalam 1 buahnya. Kandungan kalium inilah yang dipercaya bisa mengoptimalkan kinerja jantung dalam mendistribusikan atau memompa darah menuju keseluruh adegan tubuh.

Tidak hanya itu saja, manfaat buah tomat bagi pencegah peyakit jantung dan stroke juga sangat tinggi. maka dari itu konsumsilah tomat rutin 1 buah sehari saja.

9. Mampu memenuhi kebutuhan nutrisi vitamin harian

Apabila Anda malas mengonsumsi aksesori multivitamin, maka saran saya konsumsi saja buah tomat secara rutin. alasannya menurut USDA, khasiat tomat bisa menyediakan nutrisi sebesar 20 % setiap harinya, terutama untuk nutrisi dalam bentuk vitamin.

Mereka juga menambahkan, kandungan-kandungan nutrisi pada buah tomat tersebut juga akan bisa mengoptimalkan kinerja semua organ-organ tubuh kita.

10. Mampu mengontrol gula darah

Diabetes bisa muncul disebabkan karena tingginya kadar gula darah dalam tubuh Anda. banyaknya konsumsi makanan manis bisa meningkatkan kadar gula darah tersebut.

Untuk mengontrol gula darah semoga tetap di angka normal, Anda dapat mengonsumsi buah tomat secara rutin. khasiat buah tomat bagi gula darah dapat muncul disebabkan karena adanya kandungan kromium yang bisa meningkatkan sensitivitas insulin.


11. Mengobati nyeri punggung

Gejala dan kondisi nyeri punggung dapat muncul disebabkan karena adanya peradangan. Nah untuk mengatasi peradangan tersebut, konsumsilah buah tomat secara rutin minim 1 buah sehari.

Kandungan bioflavonoid dan karotenoid dalam buah tomat sangatlah mujarab untuk menghilangkan rasa nyeri punggung yang Anda derita tersebut.

Khasiat Buah Tomat Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Khasiat tomat bagi kulit wajah
Masker tomat baik untuk perawatan 

Tidak hanya manfaat buah tomat bagi kesehatan saja yang besar, namun buah berwarna oranye ini juga memiliki khasiat bagi kecantikan yang tidak bisa kita anggap sepele. Apa saja itu?

12. Mampu mengecilkan dan mengencangkan pori

Khasiat tomat bagi kecantikan pertama yaitu bisa mengecilkan pori. Bagi Anda yang memiliki pori besar akhir bisul ataupun komedo, silahkan haluskan buah tomat dan gunakan sebagai masker selama 15-30 menit setelah mandi.

Dengan kandungan mineral alami dan sifatnya yang sedikit asam, tomat sangat bermanfaat untuk meringkas poriu-pori wajah tersebut. bahkan kalau digunakan secara rutin Anda akan menerima kulit nampak lebih kencang.

13. Mampu mencerahkan kulit

Seperti yang telah saya ungkapkan diatas, kandungan buah tomat salah satunya yaitu vitamin C. menurut para andal ternyata kandungan vitamin C tersebut bisa mempercepat proses regenerasi sel-sel kulit.

Dengan demikian, menggunakan masker tomat secara rutin kulit Anda akan semakin cerah. Namun untuk hasil maksimal, gunakan masker tomat sebelum tidur dan setelah bangkit tidur.

14. Mencegah penuaan dini

Inilah manfaat buah tomat bagi kecantikan yang paling dahsyat. Buah tomat pada dasarnya mengandung senyawa karotenoid yang bersifat sebagai antioksidan. Selain antioksidan bermanfaat mencegah kanker dan meningkatkan imun, kandungan tersebut juga bisa mencegah penuaan dini di kulit Anda.

Adapun jenis penuaan dini yang bisa dicegah dengan tomat antara lain menyerupai keriput, kerutan, kusam, kering, dan masih banyak lagi.

15. Mampu mengatasi problem jerawat

Jerawat muncul disebabkan salah satunya karena adanya basil dan kuman. Untuk membunuh kuman dan basil tersebut, pakaiu saja masker tomat secara rutin.

Sebab, buah tomat gotong royong mengandung senyawa yang bersifat sebagai antibakterial dan antiseptik. Kandungan inilah yang baik untuk mengusir kuman dan basil penyebab problem jerawat.
16. Merawat kulit berminyak

Produksi minyak berlebih pada adegan wajah bisa Anda hentikan dengan menggunakan tomat. Kandungan tomat berupa vitamin E dan C dipercaya bisa meringkas pori besar yang menyebabkan produksi minyak berlebihan tersebut.

Tidak hanya mengatasi minyak, tetapi tomat juga cukup baik untuk merawat kesehatan dan kecantikan kulit berminyak secara alami.

17. Melindungi kulit

Tidak perlu Anda membeli sunblock yang dibandrol dengan harga mahal, 
karena cukup gunakan tomat saja kulit Anda sudah terlindungi dari sinar matahari atau ultraviolet.

Buah tomat mengandung beragam antioksidan yang cukup baik untuk menangkal dan melindungi kulit dari efek buruk radiasi, salah satunya ya radiasi sinar matahari tersebut.

18. Menghilangkan kantung mata

Mungkin cara menghilangkan kantung mata yang paling populer yaitu dengan menggunakan mentimun segar. Akan tetapi cobalah untuk menggunakan potongan buah tomat.

Kandungan vitamin C dan E pada buah tomat akan sangat efektif untuk menghilangkan kantung mata tersebut. bahkan kalau digunakan secara rutin, khasiat tomat dalam menyegarkan mata juga cukup tinggi.

19. Menghilangkan komedo


Manfaat buah tomat memang besar untuk jerawat, tetapi tomat juga bermanfaat untuk menghilangkan problem komedo di hidung. Coba deh Anda oleskan buah tomat tersebut secara merata pada adegan yang berkomedo dan berikan pijatan secara lembut, terutama ketika pagi hari, dijamin semua komedo pasti akan rontok.

20. Mencegah kerusakan sel kulit

Munculnya kerusakan sel kulit dapat disebabkan karena oksidasi bebas dan radiasi, apabila sel kulit sudah rusak maka akan muncul penyakit kanker kulit.

Nah mulai dari sekarang Anda bisa mencegah kanker kulit dengan menggunakan masker buah tomat. Kandungan beragam nutrisi di dalam buah tersebut dipercaya bisa mencegah terjadinya kerusakan.

21. Memutihkan kulit secara alami

Siapa hayo yang tidak ingin kulit putih? pastinya semua ingin memiliki kulit nampak lebih putih. ada banyak sekali cara memutihkan kulit secara alami yang bisa Anda lakukan, salah satunya menggunakan buah tomat.

Menurut para andal herbalis, buah tomat mengandung senyawa  asam folat yang cukup tinggi. kandungan asam folat inilah yang menjadikan manfaat tomat bagi kulit putih sangatlah besar.

22. Mencegah kulit terbakar sinar matahari

Sinar matahari memang baik untuk kulit, namun kalau sudah lewat jam 9 akan menjadi bumerang. Sebab dapat menimbulkan munculnya kulit terbakar dan peradangan.

Menurut Prevention Magazine, seseorang yang mengonsumsi buah tomat minimal 2 buah setiap hari, mereka lebih tidak beresiko terkena kulit terkabat dari pada seseorang yang tidak mengonsumsi. Karena kandungan buah tomat bisa mempercepat regenerasi sel kulit tersebut dengan cepat.

23. Mampu menghaluskan kulit

Ingin kulit halus dan mulus? Jika iya, silahkan haluskan tomat kemudian gunakan sebagai masker secara rutin. dipercaya kandungan mineral alami dalam buat tomat, menyerupai magnesium, kalsium, kalium, dan fosfor akan membantu proses pengelupasan sel-sel kulit mati penyebab kasar.

Khasiat Buah Tomat Untuk Rambut

Khasiat buah tomat untuk rambut sehat dan cantik
Dapatkan rambut lebat dengan tomat

Mungkin selama ini banyak diantara kita yang hanya mengenal pengecap buaya sebagai materi alami perawatan rambut. memang pengecap buaya sangatlah bermanfaat untuk merawat kesehatan rambut, akan tetapi khasiat buah tomat bagi rambut juga tidak bisa Anda sepelekan.

Ada banyak kandungan-kandungan nutrisi yang memiliki kegunaan bagi rambut dalam tomat, mulai dari vitamin A hingga E, mulai dari mineral kalium hingga magnesium, dan masih banyak lagi. apa saja manfaat buat tomat bagi rambut?

24. Mengatasi rambut rontok

Munculnya rambut patah, rontok, dan sejenisnya dapat disebabkan karena kulit kepala terkena radikal bebas. nah untuk mengatasi radikal bebas tersebut, gunakan masker rambut dari buah tomat, dipercaya kandungan antioksidan pada buah satu ini bisa menangkal radikal bebas penyebab rambut rontok secara alami.

25. Kondisioner alami

Buah tomat mengandung asam folat yang bersifat lembab, sifat lembabnya inilah yang bisa Anda manfaatkan untuk merawat rambut kusam dan kering dengan mudah. Sehingga tomat bisa Anda jadikan sebagai pengganti kondisioner rambut secara alami.

26. Membersihkan kotoran di rambut

Kotoran di rambut menyerupai sel-sel kulit mati, debu, dan bekas ketombe sangatlah buruk bagi kesehatan rambut. untuk menghilangkan kotoran tersebut Anda harus selalu rajin keramas.

Namun kalau keramas rutin tidak bisa menghilangkan semua kotoran tersebut, Anda bisa menggunakan masker rambut dari buah tomat. Caranya cukup mengoleskan halusan tomat secara merata 30 menit dan membilasnya dengan air hambar hingga bersih.

27. Menghilangkan amis pada kulit kepala

Bau pada kulit kepala disebabkan karena adanya penumpukan keringat yang jarang dibersihkan ketika keramas. Selain itu munculnya amis kepala juga bisa disebabkan karena adanya pengaruh basil dan kuman.

Dengan kandungan antibakterialnya, khasiat buat tomat untuk menghilangkan amis kulit kepala tersebut sangatlah besar. caranya cukup gunakan tomat sebagai hair mask setelah keramas setiap harinya.

28. Mampu menguatkan rambut

Selain mencegah dan mengatasi kerontokan, dengan penggunaan secara rutin Anda juga akan menerima rambut yang lebat dan kuat. Khasiat tomat bagi kekuatan rambut ini muncul disebabkan karena adanya kandungan mineral-mineral alami yang cukup lengkap, mulai dari magnesium, kalsium, kalium, fosfor, dan masih banyak lagi.

29. Menghilangkan kotombe

Manfaat buat tomat bagi ketombe juga cukup besar. munculnya ketombe dapat disebabkan karena adanya sel-sel kulit mati yang telah mengelupas, sel kulit mati ini ditandai dengan warna putih.

Untuk melarutkan semua sel-sel kulit mati penyebab ketombe, Anda bisa menggunakan masker tomat secara rutin setiap sehabis keramas. namun semoga akibatnya lebih maksimal, silahkan tambahkan minyak zaitun kedalam masker buat tomat tersebut.

30. Mampu memancarkan kilau rambut secara alami

Kilau rambut sangatlah penting, alasannya melalui kilau rambut kita akan tampil lebih rapi dan klimis tanpa harus menggunakan pomade atau pelembab rambut. Cukup gunakan masker rambut yang ditambah dengan madu secara rutin saja, maka Anda akan menerima rambut yang nampak lebih berkilau secara alami.

31. Mampu menghitamkan rambut

Manfaat buah tomat bagi rambut yang terakhir yaitu bisa menghitamkan rambut. siapa sih yang tidak ingin memiliki rambut hitam? Semua orang pasti ingin. Apabila Anda yaitu salah satu dari mereka, silahkan gunakan masker tomat secara rutin, jangan lupa tambahkan minyak zaitun dan madu semoga akibatnya semakin maksimal.

Itulah beberapa manfaat buah tomat untuk kesehatan dan kecantikan. Khasiat tomat diatas tidak akan bisa Anda dapatkan kalau tidak digunakan secara rutin, maka dari itu dalam hal ini teman rupawan harus lebih telaten dalam menggunakan tomat sebagai perawatan. Selamat mencoba.

Share gratis kok 🙂

Rekomendasi :   Bentuk Spidol Mata Eyeliner dan Concealer